Chiropraktik zdieľa päť hlavných chýb, ktorých sa pracovníci v kancelárii dopúšťajú a ktoré vedú k bolestiam chrbta

Chiropraktik odhalil päť každodenných chýb, ktoré ľudia robia a ktoré môžu spôsobiť problémy s chrbtom. Doktorka Juliette Hobson je presvedčená, že mnohí nerobia dosť na to, aby znížili tlak a stres vo svojej každodennej práci, a časom môže nahromadenie napätia spôsobiť bolesť v chrbte.



Ďalšou chybou, ktorej sa Briti každodenne dopúšťajú, je, že nemajú vždy po ruke fľašu s vodou – pretože udržiavanie hydratácie zaisťuje premazanie kĺbov, čo znižuje bolesti chrbta.

Lekárka poznamenáva, že jej klienti s bolesťami chrbta často nejedia dostatok potravín bohatých na bielkoviny – ktoré sú dôležité, pretože stimulujú rast a regeneráciu v tele.

A tiež, pokiaľ ide o diéty, príliš veľa sladkých dobrôt môže spôsobiť problémy okolo chrbta, pretože sladké občerstvenie vedie k zápalu a vynecháva živiny, ktoré v tejto oblasti posilňujú.

Posledným varovaním doktora Hobsona je, že ľudia robia jednoduchú chybu, že nechodia dostatočne okolo, čo navrhuje, aby si každý nastavil na telefóne pripomienky – najmä pracovníci v kancelárii.



Povedala: „Ľudia možno nevedia, ale naše fyzické zdravie a duševné zdravie sú mimoriadne prepojené – ak je myseľ v strese, potom to telu signalizuje, že je v nebezpečenstve.

„Telo reaguje na stres vypnutím krátkych svalov okolo stavcov, čím účinne nechá tieto stabilizačné svaly spať, čo ich robí náchylnými na vychýlenie, čo spôsobuje bolesť chrbtice.

„To môže u človeka spôsobiť ďalší stres – čo znamená pokračujúci cyklus bolesti a stresu.

  Deväť z desiatich Britov zažíva stres na pracovisku



Deväť z desiatich pracovníkov kancelárie zažilo stres na pracovisku (Obrázok: SWNS)

Ak je myseľ v strese, potom to telu signalizuje, že je v nebezpečenstve

Dr Juliette Hobson, chiropraktik

„Môže to znieť ako samozrejmosť, ale vstávanie a pohyb po dobu 10 minút, každých 45 minút, skutočne môže znamenať veľký rozdiel.

'Chôdza je skvelý spôsob, ako znova zapnúť svaly po pokojnom sedení, keď niektoré svaly neboli nejaký čas používané.'



Dr Hobson sa spojil s Rovnaké peniaze , v rámci svojej kampane Pain Free Payments, ktorej cieľom je zvýšiť povedomie o strese na pracovisku, ktorý spôsobuje fyzické nepohodlie.

Oddelenie platobných riešení si tiež objednalo výskum 1 500 kancelárskych pracovníkov, ktorý zistil, že 88 percent trpí nejakou formou fyzickej bolesti – vrátane bolesti chrbta, krku alebo kĺbov – počas práce.

A z nich 82 percent verí, že úroveň stresu v práci prispieva k fyzickému nepohodliu, ktoré majú.

Výsledkom je, že 36 percent tvrdí, že ich bolesť odvádza od práce a štvrtina uviedla, že im bráni užívať si aktivity mimo práce.

Pokiaľ ide o zvládanie bolesti, 31 percent aktívne užíva lieky proti bolesti a 47 percent používa chiropraktika.

Takmer polovici (49 percent) sa však neponúka chiropraktik v rámci schémy výhod na pracovisku.

  Duševné a fyzické zdravie sú úzko prepojené

Duševné a fyzické zdravie sú úzko prepojené - to znamená, že stres môže spôsobiť fyzickú bolesť (Obrázok: SWNS)

Ukázalo sa tiež, že 90 percent práce v kancelárii zažilo stres v práci.

Ohromujúca pracovná záťaž (56 percent), nedostatok komunikácie (31 percent) a zlé riadenie (28 percent) patria medzi hlavné príčiny stresu na pracovisku.

A takmer tretina (32 percent) to pripisuje riadeniu každodenných finančných úloh – ako je evidencia výdavkov, fakturácia klientom alebo prijímanie a platenie faktúr.

Tri štvrtiny uviedli, že stres na pracovisku ich prinútil hľadať si novú prácu, pričom 29 percent aktívne hľadá.

A 60 percent bolo nútených vziať si čas mimo pracoviska kvôli stresu.

Ian Strafford-Taylor, výkonný riaditeľ Equals Money, povedal: „Výskum jasne ukazuje, že britskí pracovníci sú pod značným množstvom stresu – od preťažených pracovných plánov až po každodenné starosti.

„Tento stres spôsobuje, že si zamestnanci berú dovolenku a dokonca si hľadajú iné pracovné miesta, čo vytvára pre podniky problémy s efektívnosťou a ziskovosťou.

„S inovatívnymi riešeniami však môžu firmy eliminovať frustrujúcu finančnú správu pre svoje tímy, vďaka čomu bude pracovná záťaž lepšie zvládnuteľná – vďaka zníženiu problémov a úspore drahocenného času sa organizácie môžu sústrediť na rast svojho podnikania.“

Nasledujúci

Jarný posilňovač Covid bude dostupný pre rizikové skupiny – vedľajšie účinky

  jarné posilňovacie účinky koronavírusu covid