Demencia: Určitý spôsob spánku v strednom veku zvyšuje vaše riziko o 30 percent – ​​štúdia

Štúdia vedená doktorkou Séverine Sabiou z Insermu a University College London skúmala, ako môžu spánkové vzorce v skoršom veku ovplyvniť nástup demencie o desaťročia neskôr.



Štúdia bola čiastočne podporovaná Národným inštitútom pre starnutie NIH (NIA) a objavila sa v Nature Communications.

Vedci skúmali údaje od takmer 8 000 ľudí v Spojenom kráľovstve od veku 50 rokov.

Účastníci boli hodnotení na základe širokej škály opatrení, vrátane toho, že sa ich v rokoch 1985 až 2016 šesťkrát pýtali, koľko hodín za noc spali.

Demencia: spánok



Demencia: Ako môže váš spánok zvýšiť riziko vzniku ochorenia neskôr v živote (Obrázok: Getty Images)

Na posúdenie presnosti tohto vlastného podávania správ mali niektorí účastníci na sebe akcelerometre na objektívne meranie času spánku.

V priebehu štúdie bola diagnostikovaná demencia u 521 účastníkov v priemernom veku 77 rokov.

Výsledky štúdie ukázali, že ľudia vo veku 50 a 60 rokov, ktorí spia šesť hodín alebo menej, boli vystavení vyššiemu riziku vzniku demencie v neskoršom veku.

V porovnaní s tými, ktorí spia normálne (definované ako sedem hodín), ľudia, ktorí každú noc menej odpočívajú, mali o 30 percent vyššiu pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaná demencia.



NEPREHLIADNITE: [TIPY] [NÁHĽAD] [ODBORNÁ RADA]

Iné štúdie naznačujú, že spánkový režim v skoršom veku môže prispieť k neskoršiemu riziku demencie.

Nedostatočný spánok a dlhší spánok sú spojené s vyššou pravdepodobnosťou rozvoja demencie.

Bolo však ťažké určiť, či tieto zmeny spánku prispievajú k ochoreniu alebo jednoducho odrážajú skoré príznaky.

Demencia: Nedostatok spánku



Demencia: Štúdia zistila, že neustály nedostatok spánku v strednom veku zvyšuje skorý nástup (Obrázok: Getty Images)

'Mnohé liečby, ktoré boli navrhnuté na zlepšenie kvality spánku, zahŕňajú zmeny životného štýlu,' uviedla Alzheimerova spoločnosť.

Zdravotná charita dodala: „Pravidelný spánkový režim, stravovacie plány a diéty, cvičenie a zaistenie ranného vystavenia jasnému svetlu sú spôsoby, ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku.

'Je však potrebný ďalší výskum, aby sa ukázalo, či tieto aktivity majú vplyv na riziko demencie alebo progresie ochorenia.'

Včasné príznaky demencie zahŕňajú:

  • Problémy s pamäťou, najmä so zapamätaním si nedávnych udalostí
  • Rastúci zmätok
  • Znížená koncentrácia
  • Mení sa osobnosť alebo správanie
  • Apatia a stiahnutie sa alebo depresia
  • Strata schopnosti vykonávať každodenné úlohy.