Jablčný ocot údajne reguluje hladinu cukru v krvi, pomáha pri chudnutí, zlepšuje cholesterol a dokonca sa zbavuje lupín. Niektorí ľudia tvrdia, že jablčný ocot upravuje zápchu a reguluje pohyby čriev, ale je to pravda? Robí vám jablčný ocot hovienko?
Trendy
Jablčný ocot je obľúbeným domácim liekom na mnohé zdravotné problémy, od cukrovky po cholesterol.
Fermentovaná šťava môže očividne napraviť zápchu, stav, ktorý spôsobuje, že človek nemôže dostatočne kakať, ako potrebuje.
Ak ste si črevá nevyprázdnili aspoň trikrát za týždeň, máte zápchu.
Mohlo by vám jablčný ocot skutočne spôsobiť zvracanie a zlepšiť zápchu?
Robí vám z jablčného octu hovienka?
Mnoho webových stránok o zdraví tvrdí, že jablčný ocot vám pomôže ísť na toaletu, ale nemusí to tak byť.
Teória tvrdí, že zápcha je spôsobená nedostatkom vlákniny a jablčný ocot je plný pektínu- rozpustnej vlákniny.
Tiež sa predpokladá, že kyslosť jablčného octu môže pôsobiť ako prírodné preháňadlo a môže vám pomôcť ísť na toaletu.
Existuje však veľmi málo dôkazov, ktoré naznačujú, že jablčný ocot skutočne pomáha pri zápche.
Podľa Medical News Today môže pitie zriedeného jablčného octu pomôcť niektorým ľuďom so zápchou vyprázdniť sa, ale neexistuje ani veľa dôkazov, ktoré by to podporovali.
Príliš veľa pitia jablčného octu môže spôsobiť plyn, nadúvanie alebo hnačku.
NEPREHLIADNITE ...
[INFORMOVAŤ]
[NÁHĽAD]
[VYSVETLITEĽ]
Ayesha Akbar, konzultantka gastroenterológa a časť z nich: „Jablčný ocot je kyslý.
„Pri nadmernej konzumácii môže jablčný ocot spôsobiť hnačku.
„Je to preto, že môže ťahať vodu do čreva, takže stolica je vodnatejšia a častejšie.
'Jablčný ocot môže tiež zničiť niektoré druhy črevných baktérií, ktoré sú dobré na trávenie, čo môže črevo dráždiť a viesť k hnačke.'
Medzi ďalšie potraviny, ktoré môžu spôsobiť hnačku, patrí kofeín, alkohol a sýtené nápoje.
Doktor Akbar dodal: „Kofeín je stimulant a zvyšuje rýchlosť pohybu jedla cez gastrointestinálny trakt; alkohol urýchľuje trávenie, takže hrubého čreva (hrubého čreva) absorbuje menej vody.
„Kyslé alebo korenené jedlá s vysokým obsahom vlákniny alebo tukov a potraviny obsahujúce mliečne výrobky alebo lepok môžu hnačku ešte zhoršiť a treba sa jej vyhnúť, ak máte príznaky.
„Cesnak a cibuľa sú potraviny s vysokým obsahom FODMAP, ktoré obsahujú šťavy, ktoré keď sa rozložia kyselinou v žalúdku, môžu uvoľňovať plyny a dráždiť črevá. Obsahujú tiež nerozpustnú vlákninu, vďaka ktorej sa potraviny rýchlejšie pohybujú tráviacim systémom. '
Namiesto jablčného octu môžete na zápchu vyskúšať množstvo rôznych liekov.
Web NHS odporúča piť veľa tekutín a vyhýbať sa alkoholu.
Odporúča tiež zvýšiť množstvo vlákniny vo vašej strave, a to môže zahŕňať ovocie, orechy, obilniny, zemiaky, chlieb, cestoviny a zeleninu.
Na zlepšenie pohybu čriev by ste mali do stravy tiež pridať nejaké otruby, ovos alebo ľanové semeno.
Skúste kakať v pravidelnom čase a na inom mieste a neponáhľajte sa, ale ani neodkladajte, ak potrebujete kakať.
Pomôcť môže aj viac cvičenia, preto si do denného režimu pridajte dennú prechádzku alebo beh, ktoré vám pomôžu chodiť na toaletu pravidelnejšie.