Vysoká choroba postihuje viac ako 25 percent dospelých v Británii.
Tento stav, známy tiež ako hypertenzia, vytvára zvýšený tlak na cievy a životne dôležité orgány.
Ak máte vysoký krvný tlak, môže vám hroziť väčšie riziko niekoľkých život ohrozujúcich stavov, vrátane srdcových chorôb, srdcových infarktov a mozgových príhod.
Extrémne môže zahŕňať búšenie v hrudníku, nájdenie krvi v moči a nepravidelný srdcový tep.
Podľa vedca pre výživu spoločnosti Healthspan Roba Hobsona by ste však mohli znížiť svoj denný príjem vitamínu B12.
Príznaky vysokého krvného tlaku: Predchádzajte hypertenzii pomocou doplnkov vitamínu B12
Doplnky vitamínu B12 by mohli znížiť krvný tlak tým, že zabránia tvorbe aminokyselín homocysteínu, povedal Hobson.
Vyššia hladina homocysteínu je spojená s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Presná príčina odkazu však nie je úplne pochopená.
Vitamín B12 rozkladá aminokyseliny v tele, a preto môže znížiť riziko hypertenzie.
Jeden z najlepších spôsobov, ako doplniť vitamín, je použitie ústneho spreja, povedal odborník na výživu.
GETTY Obrázky
Príznaky vysokého krvného tlaku: Predchádzajte hypertenzii pomocou doplnkov vitamínu B12Rizikové faktory vysokého krvného tlaku
Hobson pre Express.co.uk povedal: „Zvýšená hladina aminokyseliny, homocysteínu, sa považuje za rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb a môže byť tiež spojená s vysokým krvným tlakom.
& ldquo; Aj keď nie je úplne objasnené, ako homocysteín zvyšuje vaše riziko, výskum ukázal vzťah medzi vysokými hladinami tejto aminokyseliny a poškodením tepien.
& ldquo; To môže viesť k ateroskleróze (kôrnateniu ciev) a vzniku krvných zrazenín.
Vitamín B12, ako aj folát a B6, môžu znížiť hladiny homocysteínu v krvi, pretože sú potrebné na spracovanie tejto aminokyseliny v tele.
& ldquo; Doplnkovo je to možné užívať vo forme spreja - napríklad orálny sprej s čiernym ríbezľou Healthspan. & rdquo;
GETTY Obrázky
Príznaky vysokého krvného tlaku: Doplnky vitamínu B12 môžu zabrániť stavuRiziko vysokého krvného tlaku môžete znížiť zdravou a vyváženou stravou, uviedol NHS.
Obmedzenie soli môže pomôcť znížiť riziko hypertenzie.
Pravidelné cvičenie je tiež dôležité, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku.
Všetci dospelí z Veľkej Británie by sa mali snažiť aspoň 150 minút mierneho cvičenia každý týždeň.
Navštívte praktického lekára alebo lekárnika, aby vám skontroloval krvný tlak.