Vysoký krvný tlak: Tieto doplnky 1 denne denne môžu znížiť riziko hypertenzie

Vysoká choroba postihuje viac ako 25 percent dospelých v Británii.



Tento stav, známy tiež ako hypertenzia, vytvára zvýšený tlak na cievy a životne dôležité orgány.

Ak máte vysoký krvný tlak, môže vám hroziť väčšie riziko niekoľkých život ohrozujúcich stavov, vrátane srdcových chorôb, srdcových infarktov a mozgových príhod.

Extrémne môže zahŕňať búšenie v hrudníku, nájdenie krvi v moči a nepravidelný srdcový tep.

Podľa vedca pre výživu spoločnosti Healthspan Roba Hobsona by ste však mohli znížiť svoj denný príjem vitamínu B12.



Príznaky vysokého krvného tlaku: Predchádzajte hypertenzii pomocou doplnkov vitamínu B12

Doplnky vitamínu B12 by mohli znížiť krvný tlak tým, že zabránia tvorbe aminokyselín homocysteínu, povedal Hobson.

Vyššia hladina homocysteínu je spojená s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Presná príčina odkazu však nie je úplne pochopená.



Vitamín B12 rozkladá aminokyseliny v tele, a preto môže znížiť riziko hypertenzie.

Jeden z najlepších spôsobov, ako doplniť vitamín, je použitie ústneho spreja, povedal odborník na výživu.

príznaky vysokého krvného tlaku vitamínová hypertenziaGETTY Obrázky

Príznaky vysokého krvného tlaku: Predchádzajte hypertenzii pomocou doplnkov vitamínu B12

Rizikové faktory vysokého krvného tlaku

Jeseň, 8. júna 2017

Vysoký krvný tlak: Tu sú rizikové faktory, o ktorých by ste mali vedieť.

Prehrať prezentáciu Rizikové faktory vysokého krvného tlakuGetty Images 1 z 11

Rizikové faktory vysokého krvného tlaku



Hobson pre Express.co.uk povedal: „Zvýšená hladina aminokyseliny, homocysteínu, sa považuje za rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb a môže byť tiež spojená s vysokým krvným tlakom.

& ldquo; Aj keď nie je úplne objasnené, ako homocysteín zvyšuje vaše riziko, výskum ukázal vzťah medzi vysokými hladinami tejto aminokyseliny a poškodením tepien.

& ldquo; To môže viesť k ateroskleróze (kôrnateniu ciev) a vzniku krvných zrazenín.

Vitamín B12, ako aj folát a B6, môžu znížiť hladiny homocysteínu v krvi, pretože sú potrebné na spracovanie tejto aminokyseliny v tele.

& ldquo; Doplnkovo ​​je to možné užívať vo forme spreja - napríklad orálny sprej s čiernym ríbezľou Healthspan. & rdquo;

príznaky vysokého krvného tlaku vitamínová hypertenziaGETTY Obrázky

Príznaky vysokého krvného tlaku: Doplnky vitamínu B12 môžu zabrániť stavu

Riziko vysokého krvného tlaku môžete znížiť zdravou a vyváženou stravou, uviedol NHS.

Obmedzenie soli môže pomôcť znížiť riziko hypertenzie.

Pravidelné cvičenie je tiež dôležité, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku.

Všetci dospelí z Veľkej Británie by sa mali snažiť aspoň 150 minút mierneho cvičenia každý týždeň.

Navštívte praktického lekára alebo lekárnika, aby vám skontroloval krvný tlak.