Anglická herečka, ktorá stvárnila Claru Oswald v hre Doctor Who, určite schudla od čias Emmerdale niekoľko kíl.
Podľa Matta Fiddesa, osobného trénera celebrít a bývalého telesného strážcu legendárneho Michaela Jacksona, môže byť jej zmena postavy až k čistej strave.
& ldquo; Vyzerá to, že cvičí, pretože je tónovaná a možno aj na rozumnej čistej diéte, & rdquo; Matt to povedal výlučne pre PinkyPink.
Drobné ženy, podobne ako Jenna, schudnú oveľa ťažšie, vysvetlil.
& ldquo; Ako ženy starnú, ťažšie schudnú kvôli hormonálnym zmenám v tele. A pre menšie ženy je ešte ťažšie udržať sa vo forme, pretože nepotrebujú toľko kalórií. & Rdquo;
GETTY
Jenna Coleman, herečka Victoria, schudla od čias EmmerdaleJenna sa snaží vytvoriť si nový rám, vrátane silového tréningu alebo iného cvičenia s odporom.
& ldquo; Asi by som povedal, že buď cvičí s vlastnou váhou, alebo cvičí ako Pilates, ktorý udržuje svaly, spaľuje kalórie bez toho, aby zachádzal príliš ďaleko a spôsoboval nezdravý vzhľad.
& ldquo; Verejnosť môže byť znepokojená, pretože jej tvár sa zoštíhlila. Je to možno jednoducho preto, že obmedzila alkohol, ktorý môže spôsobiť zadržiavanie vody.
& ldquo; Neverím, že používa kardio fitness systém, ako je napríklad beh na bežiacom páse alebo aerobik, pretože má tón celého tela. & rdquo;
GETTY
Podľa Jenna Fiddesa, osobného trénera, podľa Jenna Fiddesa môže byť za Jennovou novou postavou aj čistá stravaNatalie Cassidy predvádza svoju štíhlu líniu na udeľovaní cien Soap Awards v roku 2018
Podľa osobného trénera jej Jennin šťastný nový vzťah mohol tiež pomôcť k chudnutiu.
& ldquo; Zvýšenie nálady veľmi pomáha ženám a priberaniu. Zdá sa, že je vo svojom živote na dobrom mieste s novým vzťahom a rozkvitajúcou kariérou, & rdquo; povedal.
Štíhly vzhľad Jenny môžete získať tak, že si vyberiete dobrú hodinu Pilates alebo silový tréning v posilňovni - namiesto toho, aby ste sa zamerali na kardio.
& ldquo; Vylúčenie alkoholu alebo zníženie. Dodržujte diétu založenú na bielkovinách a predovšetkým urobte z tohto nového životného štýlu návyk, & rdquo; Poradil Matt.
GETTY
Jenna prijala silový tréning alebo odporové cvičenia, aby vytvorila svoj nový rám, tvrdí MattOsobný tréner celebrít a zakladateľ no1fitness.co.uk Ben Camara verí, že Jenna počas svojho vzostupu k sláve stratila štyri veľkosti šiat.
Jenna sa podľa Bena mohla pustiť do programu na chudnutie, ktorý trval osem alebo 12 týždňov.
& ldquo; Z fotografií, ktoré som videl, pravdepodobne klesla zo šiat veľkosti 16 na veľkosť 6 až 8, & rdquo; povedal tréner celebrít.
& ldquo; Ak sa to urobí správne a bezpečne, trvalo by to asi osem až desať týždňov, kým by dosiahla jej štíhly vzhľad. Pamätajte si, že to nie je len o cvičeniach, ale aj o dobrej výžive a dobrej disciplíne. & Rdquo;
GETTY
Jennin šťastný nový vzťah jej tiež mohol pomôcť schudnúťPotraviny propagované v strave posilňujú dopamín, ktorý ovplyvňuje centrá odmien a potešenia v našom mozgu.
V diéte vám odporúča jesť mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty, nespracované mäso, ako je hovädzie, kuracie a morčacie mäso, ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos a makrela a vajíčka.
Na zozname je aj zelenina a ovocie, najmä banány, orechy a horká čokoláda.