Martin Clunes stratil 3 kamene jednou „ľahkou“ zmenou životného štýlu – „váha zišla“

60-ročný herec urobil fantastickú premenu po tom, čo prijal jednu jednoduchú zmenu. Momentálne predstavuje Martin Clunes: Ostrovy Tichého oceánu a fanúšikovia žasnú nad jeho metamorfózou.



Povedal: 'Bol som tučný - a keď som oťažel, mal som unavené kolená a podobne.'

Počul o populárnej diéte 5:2 a rozhodol sa ju vyskúšať.

„Táto váha spadla. Stratil som asi tri kamene za toľko mesiacov.

'Je to skvelé - a má to byť dobré aj na cholesterol,' povedal pre Mail on Sunday.



Martin Clunes pred a po svojom schudnutí troch kameňov

Martin Clunes hodil pôsobivé tri kamene s diétou 5:2 (Obrázok: Getty)

Diéta, ktorú spopularizoval guru na chudnutie Michael Mosley, zahŕňa výrazné obmedzenie príjmu kalórií počas dvoch dní v týždni, zatiaľ čo zvyšných päť dní jedzte normálne.

Zdravotná línia uvádzala: „Päť dní v týždni sú normálne stravovacie dni, zatiaľ čo ostatné dva obmedzujú príjem kalórií na 500 – 600 za deň.“

BBC Good Food povedala: „Diéta na čiastočný úväzok, ktorá vám stále umožňuje jesť čokoládovú tortu a zároveň schudnúť, sa dostala do titulkov a ujala sa vo veľkom.



'Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa typov potravín, ktoré môžete jesť, a navrhuje sa, že ženy môžu očakávať, že pri diéte schudnú asi jednu libru týždenne, pričom muži schudnú približne rovnako, ak nie o niečo viac.'

Nie je udržateľné pre každého, keď herec výrazne schudol, upravil si stravu tak, aby vyhovovala jeho rozvrhu a potrebám.

Teraz mám pomer 6:1 a zdá sa, že to funguje dobre. Ostatné dni jem všetko, na čo mám chuť. Je to ľahké a zdá sa, že mi to pomáha.“

Martin, ktorý je mimoriadne zaneprázdnený svojou pracovnou farmou v Dorsete, sa neustále pohybuje a vedie aktívny životný štýl.



„Mám pár veľkých koní a jazdím na nich. som veľmi zdravý. Toto je samozrejme ťažký vek, ale mám sa dobre – neberiem žiadne lieky.“

Martin Clunes vyzerá elegantne s princom Charlesom a Camillou, vojvodkyňou z Cornwallu

Martin Clunes vyzerá elegantne s princom Charlesom a Camillou, vojvodkyňou z Cornwallu (Obrázok: Getty)

Povedal: 'Jediná zlá vec na tom, že som farmár, je, že páchnem!'

Podľa Horse and Hound sú jazdeci neuveriteľne zdatní športovci.

Megan Hawkins, PR výkonná riaditeľka British Horse Society, uviedla, že: 'Len polhodina aktivity súvisiacej s koňom, ako je naprávanie, je klasifikovaná ako mierne cvičenie, zatiaľ čo klus poskytuje viac energie ako hranie bedmintonu.'

Producentka Natalie Reynolds dodala: „Jazda fyzicky posilňuje telo, najmä jadro. Je to cvičenie pre celé telo a pomáha nám zvýšiť rovnováhu a zlepšuje držanie tela.“

Infografika prerušovaného pôstu

Prerušovaný pôst je populárna taktika na chudnutie (Obrázok: EXPRESS)

A je pravdepodobné, že Martin cvičí aj vtedy, keď na koni ani nejazdí, keďže úprava, vyhadzovanie a nosenie vedier si vyžaduje fyzickú námahu a spaľuje kalórie.

Natalie dodala: „Práca s koňmi je neustála fyzická práca a pre ľudí, ktorí pracujú v kancelárskom prostredí, to môže byť pre nich skvelé uvoľnenie.“

Jazda na koni je zábavný šport, ktorý môže vyskúšať každý, kto drží diétu – alebo adrenalínový nadšenec.

Jeho neuveriteľná farma s rozlohou 130 akrov umožňuje aj veľa dlhých prechádzok a čerstvý vzduch má pre hercovo zdravie veľmi veľa pozitívnych účinkov.