Diéta NHS: Diéta „polievky a koktaily“ pomáha ľuďom stratiť 2. miesto za 12 týždňov

Existuje veľké množstvo diét: Atkinsova diéta, KETO diéta, Paleo diéta, Stredomorská diéta a Newcastleská diéta, o ktorých sa tvrdí, že pomáhajú jednotlivcovi schudnúť v priebehu niekoľkých mesiacov. Nová diéta od NHS to dokáže tiež, len za tri mesiace. Po úspešných skúškach mohli tisícom predpísať diétu „polievka a koktail“.

Polievka a kokteil, alebo NHS diéta, je presne to, ako to znie.



Zahŕňa konzumáciu série polievok a nízkokalorických koktailov s cieľom pomôcť človeku schudnúť.

Nízkokalorická diéta je už svojím názvom nízkokalorická – meranie energie v jedle a nápojoch.

Ak jednotlivec zje viac kalórií, ako by mal, vytvára to prebytok, ktorý sa hromadí vo forme tuku.

Žena s trasením vedľa loga NHS.



Zistilo sa, že diéta NHS „polievka a kokteil“ je účinná pri chudnutí ľudí. (Obrázok: Getty Images)

Ukázalo sa, že nízkokalorické diéty, ako napríklad newcastleská diéta, pomáhajú ľuďom schudnúť.

Zatiaľ čo diéta v Newcastle vyžaduje dohľad kvôli jej extrémnej povahe, diéta NHS nie.

Účastníci zistili, že pri diéte NHS stratia približne dva kamene za 12 týždňov; to je v priemere jedno kilo za týždeň.

NEPREHLIADNITE [NÁHĽAD] [NÁHĽAD] [NÁHĽAD]

Diéta bola zavedená s cieľom zmierniť tlak na NHS.



Každý rok stojí liečba cukrovky NHS 10 miliárd libier.

To je relevantné pre chudnutie, pretože jedným z hlavných rizikových faktorov pre najbežnejší typ cukrovky, typ 2, je obezita.

Okrem toho prípady cukrovky typu 1 aj typu 2 neustále pribúdajú, takže bez opatrení sa záťaž NHS zvýši.

Šišky idú do koša.



NHS odporúča triediť nezdravé jedlo. (Obrázok: Getty Images)

Výsledky štúdie o chudnutí zistili, že pacienti s diabetom 2. typu na verzii tejto polievky a koktailovej diéty boli schopní dosiahnuť remisiu do jedného roka.

Samotná diéta je dostupná pre osoby vo veku od 18 do 65 rokov, ktorým bola v priebehu posledných šiestich rokov diagnostikovaná cukrovka 2. typu.

Aby sa účastníci kvalifikovali, musia mať BMI (Body Mass Index) vyšší ako 27.

Okrem ich nového stravovania má NHS aj množstvo tipov, ako schudnúť.

Popis spôsobu merania krvného tlaku.

Ako sa meria krvný tlak. (Obrázok: Daily Express)

Medzi ne patrí byť aktívnejší, aby ste spálili to, čo ste zjedli, a jesť veľa ovocia a zeleniny.

Okrem toho odporúčajú, aby ste nevynechávali raňajky a jedli potraviny s vysokým obsahom vlákniny spolu s menším tanierom a hromadením nezdravého jedla.

Okrem plánovania jedál, pitia zdravého množstva vody, čítania štítkov na potravinách a nezakazovania potravín sa odporúča aj obmedzenie alkoholu.

Viac informácií o tipoch na chudnutie a diéte je dostupných na NHS.