Tvárová joga dokáže „zdvihnúť líca a spevniť čeľusť“ – sprievodca „zlepšiť pleť a vyzerať mladšie“

Salome Dharamshi, dermatologička a zakladateľka Sky Clinic , povedal Express.co.uk, že tvárová joga „pozdvihuje štruktúru tváre a tonizuje pokožku“. Podobne ako cvičenie, tvárová joga dokáže znížiť napätie a „znížiť známky starnutia, najmä v strednej a dolnej časti tváre“. Niektoré štúdie tvrdia, že 20 týždňov cvičenia tvárovej jogy po 30 minút trikrát až štyrikrát týždenne môže podľa Salome zlepšiť vzhľad.



'Cvičenie tvárovej jogy môže tónovať svaly tváre, zdvihnúť líca, spevniť čeľusť a zdvihnúť oči,' vysvetlila Salome.

'Okrem toho vďaka zlepšenému prietoku krvi a lymfy je pokožka žiarivejšia a zdravšia.'

Alicia Falero, odborníčka na tvár Kultúra kože , opísal tvárovú jogu ako „populárny trend pre niektorých ľudí, ktorí hľadajú neinvazívne spôsoby, ako zlepšiť svoj vzhľad a vyzerať mladšie“.

„Tvárová joga kombinuje tvárové cvičenia a masáže, ktoré sa zameriavajú na vašu pokožku, svaly tváre a lymfatický systém,“ dodala.



ČÍTAJ VIAC: Williamove žartovanie smerom k Harrymu bolo „neúnavné“ – video

  Tvárová joga

Cvičenie tvárovej jogy má rovnaké výhody ako použitie jade rolleru (Obrázok: GETTY)

„Vo svojej tvári a krku máte veľa svalov, viac než len tie, ktoré používate na vyjadrenie, takže cieľom týchto cvičení je zapojiť a rozhýbať všetky svaly.

„Posilňovaním špecifických tvárových svalov budete môcť vytvarovať čeľusť, zlepšiť čeľuste, znížiť opuchy tváre a zlepšiť celkovú pevnosť pokožky a vzhľad jemných liniek a vrások.



'Výhody tvárových cvičení sú nepresvedčivé, ale v iných štúdiách sa uvádza, že tvárové cvičenia vykonávané denne môžu zlepšiť objem okolo hornej pery, líc a čeľuste, čím sa zníži výskyt ochabnutej kože a vrások.'

Alicia pokračovala v zdieľaní niekoľkých konkrétnych cvičení tvárovej jogy, ktoré si môžete vyskúšať doma. Pri ich vykonávaní je najlepšie stáť pred zrkadlom, radila.

NEPREHLIADNITE: Donald Trump má v banke miliardy – ako svoje peniaze zarobil [NÁHĽAD] Expert zdieľa obľúbený účes, ktorý „pridáva roky“ - obrázky [EXKLUZÍVNE] Čínske znamenie zverokruhu bude v roku 2023 čeliť „konfliktu“ s „veľkým vplyvom“. [ASTROLOGY]

Čelo



'Toto cvičenie môže pomôcť zamračiť sa,' povedala Alicia.

Prvým krokom je umiestniť končeky prstov tesne nad strednú časť obočia.

Potom sa pokúste zdvihnúť obočie čo najvyššie, pričom končekmi prstov jemne zatlačte nadol, aby ste zablokovali pohyb.

Držte túto pozíciu šesť sekúnd a opakujte päť až desaťkrát.

ČÍTAJ VIAC: Moment „krútenia prstov“ pre členov kráľovskej rodiny zachytený kamerou – video

  Masáže tváre

Masáže tváre môžu pomôcť spevniť a posilniť čeľusť (Obrázok: GETTY)

Stredná časť tváre

Toto cvičenie sa nazýva The Lion's Roar a jeho cieľom je znížiť známky starnutia v oblasti strednej časti tváre.

Vystrčte jazyk von a dole smerom k brade a gúľajte očami nahor.

Držte túto pozíciu šesť sekúnd a opakujte päť až desaťkrát.

  Tvárová joga

Cvičenie tvárovej jogy môže pomôcť znížiť výskyt vrások (Obrázok: GETTY)

Čeľusť

Toto cvičenie môže pomôcť s ochabnutou čeľusťou a dvojitou bradou, vysvetlila Alicia.

Položte lakeť na stôl s päsťou pod bradu. Potom zatlačte päsťou nahor pozdĺž čeľuste a snažte sa otvoriť ústa.

Držte túto pozíciu šesť sekúnd. Opakujte päť až desaťkrát.

Nasledujúci

Horoskopy: Váš týždenný horoskop – čo vás čaká? Analýza hviezdneho znamenia

  horoskopy tento týždeň russell grant march horoskop astrológia