Príznaky nedostatku vitamínu B12 sa môžu vyvinúť, ak osobe chýba vitamín zo stravy. Vegáni a vegetariáni riskujú nedostatok B12, pretože najlepšie zdroje vitamínu sú z potravín živočíšneho pôvodu. Niektoré zdravotné stavy môžu tiež ovplyvniť absorpciu vitamínu B12 z potravín, ako je napríklad zhubná anémia. Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek a udržiavaní zdravých nervov, takže ak niekomu chýba B12, jeho počet červených krviniek bude nižší a hrozí riziko poškodenia nervov.
Jeden z príznakov nedostatku vitamínu b12, ktorý si treba uvedomiť, je mať modrasto-čierne nechty
Ak sa nedostatok vitamínu B12 nelieči, môžu nastať ďalšie komplikácie, vrátane straty fyzickej koordinácie a srdcového zlyhania.
Týmto komplikáciám sa dá vyhnúť včasným zistením nedostatku vitamínu B12 a jedným symptómom tohto stavu, ktorý by ste si mali uvedomiť, je modrasto-čierne sfarbenie nechtov.
Podľa publikovaného v časopise The Journal of Family Practice v roku 2012 môže nedostatok vitamínu B12 ovplyvniť nechty tým, že ich úplne zmodrie alebo spôsobí modrastý čierny pigment s vlnitými pozdĺžnymi tmavými pruhmi, hnedastou sieťovitou pigmentáciou a pozdĺžnymi tmavými pruhmi.
Vedci tiež poznamenali, že tieto zmeny nechtov sú reverzibilné a vyriešili sa doplnkovou terapiou B12.
Vitamín B12, rovnako ako produkcia červených krviniek, hrá úlohu pri absorpcii železa.
Železo aj B12 sú nevyhnutné na udržanie silných a zdravých nechtov.
To je dôvod, prečo nedostatok vitamínu B12 môže tiež spôsobiť plesne nechtov.
Podľa Health Science Journal je vitamín B12 dôležitý pri liečbe krehkých nechtov, ktoré sa môžu ľahko lámať.
Dodáva: & ldquo; Nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť plesne nechtov na nohách a iné podobné infekcie, pretože nechty sú na tieto stavy náchylné.
& ldquo; Navyše, nechty môžu stmavnúť, keď telo nemá dostatok vitamínu B12. & rdquo;
Bupa uvádza ďalšie príznaky stavu ako:
Zdravotnícka organizácia dodáva: & ldquo; Ak máte anémiu s nedostatkom vitamínu B12, môžete tiež vyzerať bledo alebo žltačkovo (žltkastý nádych na koži a očných bielkovach).
& ldquo; Rovnako ako príznaky anémie, nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť príznaky súvisiace s vašimi nervami. Toto sa nazýva neuropatia vitamínu B12. Môže to ovplyvniť váš pohyb a pocity, najmä v nohách, spôsobiť znecitlivenie alebo mravčenie a znížiť vašu citlivosť na dotyk, vibrácie alebo bolesť. Môže to tiež spôsobiť zmätok, depresiu, zlú koncentráciu a zábudlivosť.
Príznaky nedostatku vitamínu B12: Namodralý čierny pigment na nechtoch môže byť znakom (Obrázok: GETTY)Príznaky nedostatku vitamínu B12: Huba na nechtoch môže byť ďalším znakom (Obrázok: GETTY)& ldquo; Tieto príznaky nie sú vždy spôsobené anémiou s nedostatkom vitamínu B12, ale ak ich máte, navštívte svojho praktického lekára. & rdquo;
Ak človek nedostáva dostatok vitamínu B12 vo svojej strave, môže mu všeobecný lekár odporučiť, aby jedol viac potravín obohatených o vitamín B12 alebo aby užíval pravidelné doplnky.
Tiež sa môžu odporučiť injekcie vitamínu B12 a pre osoby s pernicióznou anémiou môžu byť injekcie požadované do konca života.
Odborníci tvrdia, že dospelí vo veku od 19 do 64 rokov vyžadujú približne 1,5 mikrogramu vitamínu B12 denne a pokiaľ nemáte zhubnú anémiu, mali by ste to zvládnuť prostredníctvom stravy.
Ak je nedostatok vitamínu B12 vyvolaný nezahrnutím dostatočného množstva potravín B12 do stravy.