Chudnutie: Muž stratil obrovské 10 miesto bez toho, aby dodržiaval módnu diétu – „Jem to, čo ma baví“

Ben Smith z Wrexhamu v Severnom Walese stratil pred desiatimi rokmi 10 kameňov. Po tom, čo waleský muž opäť nahromadil kilá, o niekoľko rokov neskôr druhýkrát. Ako sa mu to podarilo?



Vďaka svojej vlastnej ceste chudnutia teraz Ben prevádzkuje aplikáciu na chudnutie.

Aplikácia s názvom #itsfine je plná stoviek zdravých receptov s možnosťou používateľov vymieňať si ingrediencie a jesť jedlá, ktoré milujú, bez pocitu viny.

Umožňuje tiež používateľom sledovať svoje vlastné ciele a organizovať sa pomocou praktického denného plánovača.

Zaujímavé je, že spoluzakladateľ Ben sa spojil s Petrom Andrém, aby vytvorili aplikáciu.



Strata váhy

Ben stratil neuveriteľných 10 kameňov po tom, čo začal svoju cestu chudnutia (Obrázok: Ben Smith)

Televízna osobnosť povedala, že sa pridal k Benovmu biznisu „s cieľom zachrániť ľudí pred módnymi diétami“.

Ako teda Ben vôbec schudol?

V roku 2012 Ben vážil 21 kameňov a potom schudol na 11 kameňov.



'Ale do roku 2014 by som si to znova nasadil,' povedal 40-ročný muž Express.co.uk.

NEPREHLIADNITE: [NÁHĽAD] [KRÁLOVSKÉ] [REČ TELA]

V roku 2017 preto opäť schudol druhýkrát a „udržal si to päť rokov“.

Teraz Ben váži zdravých 11 kameňov, aj keď povedal, že je „všetko o udržiavaní zdravia a nie o čísle na váhe“.

Ben bojoval s mnohými problémami, ktoré ho motivovali schudnúť, vrátane „prediabetika, seróznej dny, troch skĺznutých platničiek, vysokého krvného tlaku, depresie a veľkej nehybnosti“.



Ďalej vysvetlil, ako naštartoval svoju cestu chudnutia, pričom sa zameral na svoju stravu aj cvičebný režim a povedal: „V roku 2017 som sa rozhodol zapracovať na svojom duševnom zdraví a poruchách príjmu potravy.

„Urobil som si jednoduchý plán držať sa kontroly porcií každý týždeň, nie každý deň, a jedol som len jedlo, ktoré som si užil, bez toho, aby som sa obmedzoval.

„Začal som s činkami a bojovými lanami a počas prvých dvoch týždňov som musel ísť do nemocnice kvôli akútnemu srdcovému problému a poškodil som si bedrový kĺb tak, že som potreboval výmenu bedrového kĺbu.

'Roztrhol som si šľachy na ramene a ruke, takže som nemohol cvičiť, takže všetko, čo som urobil, bola ranná prechádzka so psom.'

Napriek tomu sa Benovi podarilo dosiahnuť ideálnu váhu – pomocou zdravého stravovacieho plánu.

Cvičenie na spaľovanie kalórií

Pravidelné cvičenie môže prispieť k zníženiu hmotnosti (Obrázok: EXPRESS)

Povedal, že mohol – a stále to robí – jesť „čokoľvek a všetko, čo som chcel, pričom by mal mať na pamäti dobré výživné potraviny“.

„Zmes vegetariánskych jedál, hamburgery, flapjacks, jedlá so sebou, jedlá vonku, osviežujúce cestovinové šaláty, ryby, kari – jednoducho úplne vyvážený prístup,“ vysvetlil Ben.

Pokračoval: „Teraz som mentálne úplne preprogramovaný a prispôsobený tak, aby som si počas týždňa dával pozor na kalórie kvôli flexibilite a užíval som si širokú škálu všetkých potravín pre zdravie a v súlade s tým, čo mám rád.“

Teraz Ben povedal, že má „úplnú slobodu stravovania a pozitívny vzťah k jedlu“.

'Svoje výsledky som si udržal dlhodobo a moja porucha prejedania bola úplne vyliečená, čo môžem úprimne povedať, že mi zachránilo život,' dodal.