Chudnutie: Najlepšie občerstvenie Michaela Mosleyho na podporu chudnutia - „chutné a upokojujúce“

Občerstvenie sa často neodporúča, keď sa snažíte schudnúť, pretože občerstvenie má tendenciu byť spracované a má vysoký obsah kalórií. Môže však pomôcť štíhlym mužom udržať sa na trati a doktor Mosley sa podelil o niekoľko nápadov na zdravé desiatu.



Konzumácia občerstvenia s vysokým obsahom kalórií a cukru môže brániť výsledkom.

Pravidelné občerstvenie je v skutočnosti jedným z dôvodov, prečo je pre mnohých ťažké presunúť váhu.

Ak štíhli ľudia pravidelne jedia veľké porcie spracovaných potravín, môžu v daný deň prekročiť svoj kalorický limit.

Ak sa to robí pravidelne, môže to viesť k priberaniu na váhe podľa Healthline.



Chudnutie: Najlepšie občerstvenie Michaela Mosleyho na podporu chudnutia - chutné a upokojujúce & rsquo;

Chudnutie: Najlepšie občerstvenie Michaela Mosleyho na podporu chudnutia - chutné a upokojujúce & rsquo; (Obrázok: Getty)

Slimmers by si tiež mohli urobiť domáci dip k zeleninovým tyčinkám alebo nízkotučný houmous

Slimmers by si tiež mohli urobiť domáci dip k zeleninovým tyčinkám alebo nízkotučný houmous (Obrázok: Getty)

Dr. Mosley, vynálezca diéty The Fast 800, v rozhovore pre Express.co.uk vysvetlil: „Srdcom priberania je hormón inzulín.

& ldquo; Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa toľko ľudí snaží schudnúť, nie je to, že sú nečinní alebo zelení, ale preto, že ich svaly sa stali odolnými voči inzulínu.



& ldquo; Inzulín je hormón produkovaný vašim pankreasom. Kontroluje hladinu cukru v krvi, ale robí oveľa viac, ako aj kontrolu ukladania tukov.

& ldquo; Keď jete jedlo, obzvlášť také, ktoré je bohaté na sladké sacharidy, hladina inzulínu sa zvýši. & rdquo;

NEPREHLIADNITE:
[KOMENTÁR]
[VYSVETLITEĽ]
[VIDEO]

Trendy

Obmedzenie občerstvenia s vysokým obsahom sacharidov a jedla s vysokým obsahom cukru môže pomôcť pri chudnutí a udržať štíhlejšie cesty.



Jednou potravinou, ktorú doktor Mosley odporúča, je polievka miso.

Povedal: „Mudo polievka s 21 kalóriami na porciu je veľmi výživná, zahrieva, je chutná a upokojujúca.

& ldquo; Je to vynikajúci spôsob, ako sa zasýtiť medzi jedlami. Je tiež veľmi vhodné vložiť vrecko do pracovného vrecka - pretože stačí pridať vriacu vodu. & Rdquo;

Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, sú bobule vynikajúcou možnosťou na občerstvenie

Pre tých, ktorí majú sladký zub, sú bobule vynikajúcou možnosťou na občerstvenie (Obrázok: Getty)

Okrem tejto horúcej polievky odborník vysvetlil, že zeleninové tyčinky sú skvelou možnosťou na občerstvenie po celý deň.

Dôvodom je, že majú nízky obsah kalórií a môžu pomôcť telu dodať vitamíny a živiny.

Povedal: „Existuje tiež veľa odrôd, pre ktoré sa môžete rozhodnúť - aby ste sa vyhli nude, mohli by ste si občerstviť rôzne jedlá.

& ldquo; Skúste plátky trikolóry papriky; mrkvové obušky; zelerové tyčinky; alebo ružičky karfiolu, a pretože sú tiež vláknité, medzi jedlami sa budete cítiť plnšie. & rdquo;

Chudnutie: Kluby na chudnutie vysvetlené

Chudnutie: Vysvetľujúce kluby na chudnutie (Obrázok: NC)

Slimmers by si tiež mohli urobiť domáci dip k zeleninovým tyčinkám alebo nízkotučný houmous.

Pre tých, ktorí majú chuť na sladké, sú bobule vynikajúcou možnosťou na občerstvenie.

Čučoriedky majú nielen vysoký obsah antioxidantov, ale aj veľmi nízky obsah kalórií, a preto sú ideálnym občerstvením pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Doktor Mosley vysvetlil, že 100 g porcie čučoriedok má približne 57 kalórií.

Dodal: „Orechy sú skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny. Odporúčam však vyhýbať sa slaným až sladkým orechom, ktoré môžu byť osožnejšie.

& ldquo; Dva mandle sa rovnajú 28 kalóriám, zatiaľ čo sedem polovíc vlašských orechov sa rovná 90 kalóriám. & rdquo;

Aj keď sa orechy môžu zdať vysoko kalorické, môžu vás dlhšie zasýtiť, čo znamená, že ich môžete zjesť menej.

Doktor Mosley tiež odporučil zoštíhľovačom, aby si čistili zuby hneď, ako si dali posledné jedlo dňa.

Vysvetlil, že to pomôže udržať sa mimo všetkých lákavých občerstvenia.